7小时30分 · 表现 69%
睡眠建议会同步显示
正在检查
WHOOP × COROS
Dillon 今日身体管道
打开页面会自动同步 WHOOP × COROS，并由 DeepSeek 生成分析。
Today Readiness
第一眼只看这三件事
64%
恢复
恢复建议会同步显示
64%
恢复
较轻松
训练建议会同步显示
Outside × Inside
天气与身体体感
当前位置
读取外部天气...
--°
体感--°
降雨--%
风速--
空气--
紫外线--
PM2.5--
PM10--
日出 / 日落--
允许定位后，会按你实际所在城市更新。
身体天气
等待 WHOOP
--
恢复--%
睡眠--%
强度--
外部风险--
用恢复、睡眠、训练强度生成身体晴雨表。
今日建议
正在生成建议...
天气和身体状态会一起决定跑步、骑行、散步还是休息。
自动定位
Next 7 Days
未来一周天气
Personal Assistant
生活助理
Today Command
今日状态待同步
这里会把恢复、睡眠、训练强度和天气合成一条可执行建议。
--
生活节奏分
Hermes Food Camera
拍照判断食物
拍照或输入菜名，Hermes 会按你的低盐、少汤汁、少加工规则给红黄绿判断。
还没有选择照片
少盐
酱分开
不喝汤
当前不展示敏感化验项；饮食记录只保存菜名、判断和时间。
最近吃过
正在读取记录...
Takeout Helper
外卖点餐助手
默认公式：一份主食 + 两份蔬菜 + 一掌心蛋白质 + 酱汁分开。
先按你的日常 1500-2000 ml 做提醒，运动和高温日再调整。
结合睡眠、湿度、降雨和晾晒条件，提醒今晚节奏和洗衣时机。
只推荐小户型能放下、能坚持用、维护成本低的东西。
后续可接血压、体重、喝水、食物照片和室内温湿度。
Past 24 Hours
过去 24 小时
睡眠阶段
睡眠表现69%
入睡 / 起床--
在床 / 有效睡眠--
训练负荷
今天适合低到中等强度训练，避免长时间高心率。
最近训练
暂无记录
身体指标
血氧--
皮温--
身体数据待同步
COROS × WHOOP
训练联动
Past 24 Hours
读取最近训练...
路线来自 Strava，身体负荷来自 WHOOP。
正在绘制路线
心率与时间
--
正在匹配 WHOOP workout...
Last 7 Days
7 天训练负荷
Last 30 Days
30 天训练趋势
Last 7 Days
过去一周
恢复
HRV
睡眠
一周读数
Last 30 Days
过去一个月
应变 vs 恢复
月度关键问题
DeepSeek Coach
整体建议
AI 综合分析
页面打开后自动生成，覆盖 24 小时、7 天、30 天和行动建议。
正在等待 WHOOP 数据同步...
你可以问我今天怎么训练、今晚怎么睡、这周是不是疲劳累积。
设置与连接状态 WHOOP / AI / 推送 / 桌面入口
连接状态
正在检查
稍等一下，我正在检查 WHOOP、AI 和推送配置。